Forskare har upptäckt att äldre män och kvinnor som gjorde högintensiv träning i medelåldern hade samma kondition i äldre ålder som människor som var 10-12 år yngre.
Dessutom har det visat sig att kondition, inte kroppsfett, är den viktigare faktorn för ett långt liv för människor som är 60 år eller äldre. Även överviktiga äldre som promenerade 30 minuter flera dagar i veckan lever längre än normalviktiga äldre som inte tränar.
Dags att ta en promenad !!!!!!!!!!!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar